La tendencia de los rastreadores de actividad física está en pleno apogeo. ¿Pero son adecuados para los niños? Descubra por qué es posible que desee medir los niveles de actividad de los niños y cuándo no debería hacerlo.
¿Ves rastreadores de actividad física por todas partes? Eso no es ninguna sorpresa. Entre el 20% y el 40% de los adultos estadounidenses utilizan “dispositivos de fitness portátiles” o rastreadores de actividad física, y la tendencia se está expandiendo para incluir también a los niños.
Los rastreadores de fitness prometen un mundo de facilidad y progreso en el fitness físico. Nos ayudan a realizar mejoras incrementales, impulsarnos a ser activos y celebrar nuestros récords personales.
Pero cuando ves a tu hijo de ocho años saltando por el patio trasero con sus amigos, es posible que te cueste ver cómo se aplica la mentalidad del rastreador de actividad física a los niños. ¿Quieres que tus hijos entren en el mundo tecnológico del seguimiento de actividad física? ¿O es mejor para ellos jugar y moverse sin dispositivos?
Siga leyendo para saber por qué y cuándo podría optar por permitir que sus hijos utilicen rastreadores de actividad física... y las circunstancias específicas en las que sus hijos podrían estar mejor sin ellos.
Cuándo decir “sí” a los rastreadores de actividad física para niños
Si no está seguro de comprarles a sus hijos un rastreador de actividad física, observe de cerca a su hijo individualmente y sus motivaciones compartidas para querer un rastreador de actividad física. Considere un rastreador si una o más de estas circunstancias parecen ciertas:
- Cuando es solo por diversión. A los niños sanos y activos les gustaría convertir los rastreadores de actividad física en tiempo de juego. Déjelos correr, saltar, dar vueltas y jugar, y acumular "puntos" en sus rastreadores.
- Cuando necesita realizar un seguimiento de los niveles de actividad de sus hijos por razones médicas. Los niños con afecciones médicas tan diversas como diabetes hasta TDAH podrían beneficiarse del uso de rastreadores de actividad física. Piense en los rastreadores como una herramienta que le ayudará a comprender mejor los síntomas y promover el bienestar.
- Cuando su atleta adolescente está trabajando para alcanzar objetivos de acondicionamiento físico específicos. Los rastreadores de acondicionamiento físico pueden ayudar a los atletas adolescentes a mejorar su rendimiento a un ritmo saludable.
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Cuándo decir “no” a los rastreadores de actividad física para niños
Los dispositivos portátiles no ayudan automáticamente a sus hijos e incluso podrían causar daños. Aquí hay cuatro casos en los que un rastreador de actividad física probablemente no sea adecuado para sus hijos.
- Tu hijo no quiere usar uno. Si un rastreador de actividad física lo considera una obligación, tu hijo podría llegar a tener sentimientos negativos hacia la actividad física, ¡lo opuesto a lo que tú buscas!
- Le preocupa que su hijo se esté concentrando demasiado estrictamente en la salud. Si comienza a notar lo que parece ser un enfoque excesivo en el ejercicio y/o hábitos alimenticios reglamentados, un rastreador de actividad física probablemente no sea apropiado. En este caso, comuníquese con su médico de cabecera o pediatra si tiene alguna inquietud.
- Estás pasando por un momento de baja tecnología. La tecnología abunda en nuestro entorno y prescindir de ella puede parecer un soplo de aire fresco para usted y sus hijos. Si desea que sus hijos sintonicen su entorno en el sendero, por ejemplo, deje los rastreadores de actividad física en casa.
- Quieres fomentar el amor por la actividad física por sí misma. Uno de los mayores beneficios de la actividad física y el ejercicio es que nos hace sentir bien. Período. Si desea fomentar el amor por el movimiento y el juego, puede optar por renunciar al sistema de competencia y recompensa inherente a los rastreadores de actividad física para niños.
